皮膚暗沉的問題困擾許多愛美女性，有時甚至上了妝也依舊黯淡， 我們常說「一白遮三醜」雖然不追求極致的白皙，膚色不均、黑色素沉澱確實讓人很無奈，除了使用外在的保養品，內在保養也是相當重要，哪些食物或補充品可以幫助皮膚由內而外的透亮呢？ 黑色素如...閱讀更多
魚油是很多人經常補充的保健食品之一，不過有些人在購買時沒有看清楚或不注意便拿成了「魚肝油」！ 這兩種保健食品雖然只差一個字，但來源、成分是完全不一樣的東西，今天就來一次搞清楚他們的差別吧！ 魚肝油 → 眼睛&骨頭 顧名思義是從魚個肝臟...閱讀更多
常見的關節炎包括退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風和僵直性脊椎炎， 其中又以退化性關節炎很常見，關節液是骨頭和骨頭之間的緩衝， 經年累月的磨損大概中年時就會開始覺得膝蓋不舒服等等，過去葡萄糖胺從藥品紅到食品， 因為療效不明確，在2018年時健保署就已取消維...閱讀更多
前面我們有討論到腸道菌的重要性，不但與你的免疫相關還會左右情緒， 現在不論大人小孩的保健食品中益生菌一定榜上有名， 不過市面上的益生菌品牌、品項這麼多種，要如何挑選是個難題！ 首先搞清楚益生菌與乳酸菌的差別， 常聽到優酪乳中有很多乳酸...閱讀更多
維生素C可以說是台灣人最常補充的保健食品之一， 當快要感冒時，旁邊一定有人建議你趕快去吞一顆維生素C， 的確在感冒初期流鼻水、咳嗽時， 吃維生素C可以抑制組織胺的形成，減緩症狀比較舒服。 維生素C的好處有哪些？ 1. 促進膠原蛋白合成： 只...閱讀更多
我們都知道曬太陽可以在體內生成維生素D， 不過要怎麼曬、曬多久就是一個難題了！ 維生素D通常會跟鈣放在一起，就像水泥與磚頭一樣， 少任何一個都沒辦法蓋房子，維生素D可以增加小腸對鈣的吸收， 不然就算補充再多的鈣，沒辦法吸收也是沒用哦~~ &nb...閱讀更多
準備懷孕或正在懷孕的媽媽一定會做功課， 不論是上網還是看書都會建議懷孕要攝取足夠的葉酸， 到底葉酸多重要？不足會發生什麼事？今天一起來了解吧！ 葉酸---維生素B群的一份子 葉酸又叫作維生素B9，在身體裡面主要跟紅血球、造血相關， 還參與了新...閱讀更多
人參自古以來都是大家很喜愛的藥材，又被稱為四大補品， 主要可以用來補元氣、甩疲勞、改善四肢冰冷、增加氣血循環等...， 不過你知道人參其實分很多種，甚至有些你以為的人參竟然不是人參(好饒口)， 下面就來一一解釋，下次吃人參時不要吃錯了喔！ &...閱讀更多
風吹日晒雨淋的日子，隨著年紀變大…臉也不在那麼澎潤了！ 我們的膠原蛋白從25歲過後就開始逐漸流失， 當合成的速度趕不上消失的速度，臉上就會開始出現皺紋。 不過關於要不要補充膠原蛋白是個敏感的話題， 各種網路資訊很雜，有些專家說沒用，另一派又說有用， ...閱讀更多
【充滿男性魅力的礦物質「鋅」】 我們常說如果男生吃了生蠔，晚上可能精力過剩！ 這一切都要談到「鋅」這個有趣的礦物質 它是人體內含量僅次於鐵的微量元素 所擔當的腳色可說是包山包海。 小小的鋅 大大的功能 舉凡身體各個細胞的和成都...閱讀更多
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