皮膚暗沉無光怎麼救?你必須知道的3個由內而外保養妙招!,信東蜂健康購物商城

皮膚暗沉無光怎麼救?你必須知道的3個由內而外保養妙招!

08 Mar, 2021 保健食品
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皮膚暗沉的問題困擾許多愛美女性,有時甚至上了妝也依舊黯淡,

我們常說「一白遮三醜」雖然不追求極致的白皙,膚色不均、黑色素沉澱確實讓人很無奈,除了使用外在的保養品,內在保養也是相當重要,哪些食物或補充品可以幫助皮膚由內而外的透亮呢?

 

黑色素如何形成?

每個人的皮膚底層都有黑色素細胞,一旦受到陽光、摩擦等刺激便會使它活化開始製造黑色素,黑色素會漸漸往上移到表皮層,如果分布不均會形成黑斑,正常的皮膚代謝周期大約28天,因此若使用美白產品、相關保健食品等至少要持續一個月才會明顯感受到效果唷!

 

讓皮膚透亮的三種營養素

    維生素C

能協助膠原蛋白的合成,維持皮膚彈潤、減少皺紋生成,也有協助抗氧化使黑色素生成的機率降低,富含維生素C的食物包括芭樂、奇異果、柑橘類、青椒和花椰菜等。

    維生素E

具有抗氧化力、協助清除體內自由基,常見的食物包括堅果、植物油等。

    Omega-3脂肪酸:

Omega-3脂肪酸中的EPADHA是皮膚毛囊保健的必需脂肪酸,具有緩解發炎的功能,

富含omega-3主要的食物為魚油和堅果種子。

 

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