根據國民健康署統計台灣平均每5位老人就有1位有肌少症，起初沒什麼明顯感覺，但如果不從各個層面改善它便會慢慢侵蝕長輩的生活品質。 肌少症有什麼跡象？ 從字面上來看是肌肉減少，實際上包含肌力下降、活動力降低，增加跌倒風險，年過40歲後每年大腿肌力...閱讀更多
一般來說隨著年紀增長、賀爾蒙衰退，女生會在40-55歲之間進入更年期狀態， 卵巢功能退化、雌激素漸漸消退下導致全身出現一些症狀，包括生理上和心理上的，直到完全停經， 這段過程就是所謂的「更年期」。 常見症狀： 熱潮紅、盜汗、心悸、呼吸困難、腰酸背...閱讀更多
「粗粗的菜都要吃下去，那個有纖維！」阿嬤通常都這樣說。 一般人想到「纖維」第一個浮現的是菜，尤其是那種吃起來粗粗的， 事實上很多人對「膳食纖維」有一點小誤解，吃起來很硬的是植物的維管束， 但以醫學和營養學的定義來說，膳食纖維是植物細胞壁...閱讀更多
也許每個人多多少少有便祕過吧，忘記喝水、壓力大或出國玩整天沒吃菜都有可能造成便秘， 不過便祕有一個標準，如果一天大兩次，或者是兩天大一次，其實都還在正常可接受的範圍， 但一周大不到三次或大完卻一直有不乾淨的感覺就要注意了。 因此要觀察的部分有三...閱讀更多
(一) 暫時避免接種疫苗的族群 正在發燒或患有急性中重度疾病者、服用避孕藥或接受賀爾蒙治療者、免疫功能低下者(接種免疫抑制劑治療者)、18歲以下青少年 Q：孕婦可否施打？ A：可以安心接種，目前並沒有證據顯示孕婦接種後會有併發風險，依台灣婦產科...閱讀更多
相信大家都有經歷過脹氣的不適感，感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺， 輕微的會打嗝、放屁，嚴重的人甚至會肚子絞痛痙攣、明顯鼓起，其實這大多與攝取的食物、不良飲食習慣有關。 主要會造成脹氣的四種原因： ● 吞太多空氣：邊吃飯說話、鼻塞...閱讀更多
上週我們聊到胃食道逆流的症狀和改善方式，而再嚴重一點則會出現「消化性潰瘍」， 我們的胃之所以不會被自己產出的胃酸受到侵害，是因為有一層胃黏膜組織保護， 當有一天胃黏膜破損修復的速度趕不上破掉的速度就會導致局部發炎，更嚴重的會胃出血、穿孔等。 ...閱讀更多
制酸劑、胃藥絕對在藥局的銷售排行榜上有名，也許每個人都有類似的經驗， 吃太飽吃太快打嗝，一個酸意湧上來，嚴重的人甚至會感覺火燒心， 以為是心臟出現問題，殊不知是食道被胃酸給灼傷了！ 飲食習慣是造成胃食道逆流最關鍵的因素，有嘔吐經驗的人就明白胃...閱讀更多
今天一樣繼續我們的糖尿病主題，之前已經介紹糖尿病的歷史、為什麼會得病和難搞的併發症， 儘管網路資訊發達仍然有很多人對糖尿病有錯誤的迷思，每次聽到都有點哭笑不得呢！ 1. 如果打胰島素會越來越嚴重，會傷腎？要打一輩子...閱讀更多
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