常見的關節炎包括退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風和僵直性脊椎炎， 其中又以退化性關節炎很常見，關節液是骨頭和骨頭之間的緩衝， 經年累月的磨損大概中年時就會開始覺得膝蓋不舒服等等，過去葡萄糖胺從藥品紅到食品， 因為療效不明確，在2018年時健保署就已取消維...閱讀更多
前面我們有討論到腸道菌的重要性，不但與你的免疫相關還會左右情緒， 現在不論大人小孩的保健食品中益生菌一定榜上有名， 不過市面上的益生菌品牌、品項這麼多種，要如何挑選是個難題！ 首先搞清楚益生菌與乳酸菌的差別， 常聽到優酪乳中有很多乳酸...閱讀更多
台灣糖尿病患已經飆破230萬人，可以說是新一代的國病，這種慢性病一旦得了，終身都要持續的控制，有一半的糖尿病患者沒有自知，因為糖尿病症狀常常是緩慢發生，如果沒有及時控制有可能導致併發症，包括眼睛、心血管、腎臟都會受到損害！ 因此不論你是糖尿病的高風險群、...閱讀更多
大家也許看過新聞有老人家出門後忘記怎麼回家，或是根本忘記自己是誰， 只好靠「失智手環」來幫助他，這類事件會隨著台灣老人越多而越頻繁， 阿茲海默症和帕金森氏症是老年人主要神經退化性疾病，這些「逐漸失去自我的病」究竟有沒有辦法預防呢？ 台灣現況 ...閱讀更多
骨質疏鬆這件事不像高血壓、糖尿病這麼容易被注意到， 當你發現自己有骨質疏鬆，大概就已經蠻嚴重的， 根據統計台灣50歲以上的女性有25%有骨質疏鬆，也就是每四人有一位， 事實上30歲之後如果沒有好好保養，骨鈣可是一江春水向東流，跟視力一樣是很難復原的！ 一起來了...閱讀更多
維生素C可以說是台灣人最常補充的保健食品之一， 當快要感冒時，旁邊一定有人建議你趕快去吞一顆維生素C， 的確在感冒初期流鼻水、咳嗽時， 吃維生素C可以抑制組織胺的形成，減緩症狀比較舒服。 維生素C的好處有哪些？ 1. 促進膠原蛋白合成： 只...閱讀更多
我們都知道曬太陽可以在體內生成維生素D， 不過要怎麼曬、曬多久就是一個難題了！ 維生素D通常會跟鈣放在一起，就像水泥與磚頭一樣， 少任何一個都沒辦法蓋房子，維生素D可以增加小腸對鈣的吸收， 不然就算補充再多的鈣，沒辦法吸收也是沒用哦~~ &nb...閱讀更多
準備懷孕或正在懷孕的媽媽一定會做功課， 不論是上網還是看書都會建議懷孕要攝取足夠的葉酸， 到底葉酸多重要？不足會發生什麼事？今天一起來了解吧！ 葉酸---維生素B群的一份子 葉酸又叫作維生素B9，在身體裡面主要跟紅血球、造血相關， 還參與了新...閱讀更多
自古以來中醫和印度就已經把薑黃作為藥材使用， 也是印度、中東等國家常見的調味料， 近年來吹起一股薑黃的風潮，從粉末、膠囊到飲品都有！ 的確在許多研究中都顯示，薑黃素在實驗室中可以促使癌症細胞株死亡、可以抑制肥胖等等， 可以說薑黃在許多疾病...閱讀更多
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