全世界已開發國家有超過2/3的人一天睡不到八小時，可以想像睡覺佔人生的1/3大約是25-30年的時間，所有生物演化到現在都需要睡覺，代表這個行為是無法被取代的！ 健康的三大要素是「睡眠/飲食/運動」，而三個當中最重要的就是睡眠，一晚沒睡好造成的損害比一天沒好好吃...閱讀更多

 女生對於月經可說是又愛又恨，他不來時很擔心是不是懷孕、荷爾蒙失調或那裡有問題，他來時有會感覺到不舒服甚至影響生活，身體有多種荷爾蒙且彼此相互影響，如果你是週期非常不規律可能要考慮以下幾個原因了：   ●    壓力過大 情緒壓力大會影響賀爾蒙分泌，所以...閱讀更多

 歷久不衰的減肥話題又來了，減重方式百百種，樣樣都有人願意嘗試，這兩年縱火熱的話題莫過於「減重針」(又稱作瘦瘦筆)，目前台灣合法的口服減肥藥只有一種「羅氏鮮」，抑制腸道吸收食物中的油質來達到減少熱量攝取，而減肥針又是怎麼一回事？今天就來深入了解吧！   ...閱讀更多

許多人中年身材走樣便會開始感嘆年紀到了、代謝下降，明明跟以前吃的一樣還是越來越胖，不過事實真的是這樣嗎？2021年發表在《科學Science》期刊的一篇研究直接推翻這個說法。   研究召集了超過六千年齡範圍8天大到95歲，以黃金準則「雙標水測量法」來測量每日的能...閱讀更多

l   失智與老化的差別 失智症是最常見的老人失能原因，台灣65歲以上老人每12人就有一人有失智症，若是到80歲，則每5人就有一位失智者。 不過人變老本來就會忘東忘西，但老化與失智真的不一樣！失智是對於發生過的事完全忘記、無法記住記憶測試中的物品、性情改變、...閱讀更多

 肝不好，人生就黑白。肝臟是人體解毒的第一道守護門，每天接受外來食物、藥物及皮膚接觸等，加上外在環境壓力大，皆是對肝臟造成負擔，漸漸地出現精神不濟、睡不飽之現象。所以，平日應懂得保養肝臟。   定期回肝膽腸胃科追蹤肝功能指數 肝指數(SGOT、SGPT肝發炎指...閱讀更多

你也有乾眼問題嗎？幾乎每4人就有1人有乾眼症，而現在手機電腦越看越久，各個年齡層都脫離不了。眼角膜外層不只有水，還有油脂和一些黏液，不論是缺水還是缺油只要有一層不足貨比例不對就會造成乾眼唷！   「乾」是最常見的症狀之一，根據乾眼影響的位置以及嚴重程...閱讀更多

不是身體所有器官都和實際年齡相同歲數，身體有幾個「零件」和實際年齡不相干，包括：牙齒、關節、眼睛的水晶體，過度使用就會讓使用年限提早結束。台灣近視比率高達43%，等同兩個人之中，就有將近一人近視，特別是500度以上的「高度近視」，容易引發很多併發症，包括視...閱讀更多

大家都知道減肥的路上飲食很重要，運動才是擺第二，不過單純的節食、只吃地瓜、青菜和水煮蛋，餓的時候就灌水， 的確短時間內會看到體重往下掉，後來卻出現減重瓶頸、甚至月經沒來、賀爾蒙失調，這便是用了錯誤的減肥方式而賠掉健康。 因此在減重的路上要注意的事項有以...閱讀更多