乾眼症就是眼睛缺水嗎?改善乾眼的三個營養素,信東蜂健康購物商城

乾眼症就是眼睛缺水嗎?改善乾眼的三個營養素

08 Dec, 2021 其他
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你也有乾眼問題嗎?幾乎4人就有1人有乾眼症,而現在手機電腦越看越久,各個年齡層都脫離不了。眼角膜外層不只有水,還有油脂和一些黏液,不論是缺水還是缺油只要有一層不足貨比例不對就會造成乾眼唷!

 

「乾」是最常見的症狀之一,根據乾眼影響的位置以及嚴重程度,還會出現眼睛發癢刺痛、視力模糊等,因此治療目標首重「緩解乾眼症狀」以及「避免角膜進一步傷害」,生活形態方面可以加濕空氣、 使用人工淚液、避免長期使用隱形眼鏡。

 

再來就是飲食方面的營養補充,從小就被灌輸吃魚對眼睛好,確實視網膜感光細胞細胞膜超過一半的成份是Omega-3DHA,再加上DHAOmega-3脂肪酸中,唯一能穿越血視網膜障壁(BRB)而到達黃斑部,發揮抗氧化作用,減少光線傷害,保護視網膜感光細胞。

 

雖然Omega-3家族的ALAEPA無法穿透到達黃斑部,但他們可以在視網膜周圍的細小血管有抗氧化與消炎作用,改善乾眼症的狀況。而Omega-3的食物來源包括魚、魚油、亞麻仁油、藻油。

 

除了Omega-3還可以考慮「玻尿酸」相關的眼藥水及補充劑,花青素類別當中的「智利酒果」也可以使眼睛更為濕潤,改善乾眼狀態。