益生菌,益生菌推薦

市售益生菌百百種,教你三招挑選適合的益生菌!

25 Nov, 2020 保健食品
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前面我們有討論到腸道菌的重要性,不但與你的免疫相關還會左右情緒,

現在不論大人小孩的保健食品中益生菌一定榜上有名,

不過市面上的益生菌品牌、品項這麼多種,要如何挑選是個難題!

 

首先搞清楚益生菌與乳酸菌的差別

常聽到優酪乳中有很多乳酸菌對腸胃好,其實乳酸菌跟益生菌是不一樣的東西,

乳酸菌是指「會產生乳酸的細菌」的總稱,而益生菌是「對人體有助益的細菌」,

常搞混是因為益生菌中大部分是乳酸菌,但不是所有乳酸菌都是益生菌哦。

 

以下提供三個簡單挑選益生菌的方法給大家做參考:

1. 清楚標示所有菌種、來源

有些人看包裝漂亮就買了,重點在於是否有明確標示菌株種類,

不然某些廠牌前面寫含有幾種好菌、對人體很有幫助等等,但在成份寫得不清不楚,這種就應該避開。

2. 菌量不是越多越好/包埋技術

益生菌是脆弱的東西,如果沒有好的包埋技術可能走到一半就被胃酸殺光了,

產品的菌數不是重點,要看的是最後「定植」到腸道的數量,

不然標榜1000億的好菌,結果最後沒剩幾隻或者在製造/保存過程就死了大半。

建議選擇菌數100-300億為佳。

3. 大公司/國家認證

任何產品有第三方把關總是好的,因此除了挑選有聲譽的大公司/品牌之外,

有獲得國家認證健康食品或提供檢驗報告等的產品更好,品質才有保障。

 

要有個健康的腸道菌像最重要的還是平日的飲食型態,不然吃再多的益生菌也無法好好的住下來,

「益菌生」是益生菌的食物包括一些寡糖、多醣和膳食纖維等,所以說蔬菜水果還是要吃才能讓好菌活的長久。

 

腸道菌像不是一時半刻就會改變,每個人缺少的一勝菌也不一樣,

因此選擇益生菌產品至少要吃3個月看有沒有效,沒效的話那就換其他種試試吧!

 

信東出品四種益生菌如何選擇:

優而樂:每包菌數達300億,專利LP28菌與鎂讓你天天順暢。

益暢優:200億好菌添加,義大利專利菌株,菌株通過歐盟食品安全認證。

呼益護:120億好菌添加,杜邦專利菌株,針對呼吸過敏調整體質。

莓益護:添加美國Cran-Max專利蔓越莓精華,給你最私密的呵護。

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