益生菌 腸道

搜尋文章

影響你一生的腸道菌,甚至左右你的情緒?

15 Jul, 2020
  • 分享文章到

我們的腸道的秘密比預想的還要多很多,人體有60兆個細胞但腸菌多達百兆與我們共生,

這些打從你一出娘胎就在你體內安居樂業的細菌,對你的影響不可小覷。

 

除了消化外它還能

l   重要的免疫器官

假使你的腸道不健康,細菌和毒素就有可能被吸收傳進血液,

因此腸道可以說是防疫的前線,部屬了大量的免疫細胞。

l   第二個大腦

腸道和大腦一樣有密密麻麻的神經分布,是身體唯一一格地方不受中樞神經控制,

可以獨立運作的喔!而且腸與腦之間互有連絡,

許多研究都認為腸道與許多身心疾病,像是憂鬱症、焦慮症等都有很大的關係。

 

破壞腸道花園的兇手

l   抗生素:像一把森林大火一樣,好菌壞菌都一起消滅

l   熬夜壓力:打亂生理時鐘和賀爾蒙,改變腸道菌相增加發炎機率

l   高糖高脂:這類東西會使腸內壞菌大量繁殖壓迫益菌

l   久坐:導致骨盆腔血液滯留,容易使腸道發炎

l   過度飲酒:破壞腸道菌相

 

你聽過「糞便移植」嗎

 

 有些人因為生病的關係必須長期吃抗生素,抗生素這種東西就是不分你我全部殺光,

 

,腸道菌像不平衡、不怕抗生素的困難梭菌增長,所以一直出現拉肚子的狀況。

 

 後來就發現一種方法可以改善這種情況,就是身邊親近的家人可以捐大便給你,

 

 把糞便加水打碎,然後利用大腸鏡和灌腸的方式放進病人體內,

 

 讓這些健康的好菌和微生物可以重新定居在腸道,而且通常直入不久之後就會完全康復。

 

 可見腸道細菌是多麼的重要!

 

補充益生菌的好處

● 改善腸內菌相     ● 改善過敏問題

● 提升免疫系統     ● 幫助體重管理

● 幫助正常排便

 

你可能有興趣