關於維生素B群的迷思,你中了幾項?,信東蜂健康購物商城

關於維生素B群的迷思,你中了幾項?

22 Sep, 2021 保健食品
  • 分享文章到

 1.      身體疲憊補充B群一定能提神?

B群在體內主要的功能是幫助酵素(),因此又稱做輔酶,本身沒有熱量但可以幫助營養素轉換成身體所能利用的熱量,所以如果你本身缺乏營養素只靠補充B群是沒有用的唷!

市售提神飲料中標榜添加B群、提神亢奮等,絕大部分是裡面有添加咖啡因,若要有明顯的提神效果仍然建議直接喝杯咖啡比較快。

 

2.      B群尿液就會變很黃?

吃完B群後去上廁所,尿液的顏色會比平常黃個好幾倍,甚至帶有一點螢光的感覺,主要是因為維生素B2本身溶於水會呈現黃綠螢光,因此若有商品主打不會讓尿液變黃的B群,大多是因為不含維生素B2而已。

 

3.      晚上絕對不行吃B群?

B群在任何時候補充都可以,若是缺乏B群的人反而更容易失眠,不過高劑量的維生素B1B6的確會影響睡眠,因此標榜高劑量的維生素B群就不要在晚上服用。

 

4.      相同價格的B群,劑量越高越好?

若能均衡飲食其實很難會缺乏維生素B群,比較容易缺乏的族群為老人和全素食者,保健食品也不像買菜一樣量越多越好,並不需要每天過量的補充維生素,有需要再補充就好了!

你可能有興趣