現在大家上班用電腦，下班用手機，一整天眼睛都離不開這些電子產品，
除了近視之外大家也要更注意黃斑部病變，因為生活習慣的改變，這已經不是老年人才有的疾病！
黃斑部在哪裡？
黃斑部是人體視覺最敏感的地方，在眼球正後方視網膜的中心處，
上面佈滿了感光細胞，所看見的影像會投影在黃斑部上再傳送到大腦。
黃斑部病變的症狀
視力衰退、視野變暗和線條扭曲，
可以透過下面的阿姆斯勒方格表來做簡單的自我檢測方式，
如果發現直線扭曲成波浪狀或模糊不清，要盡快就醫檢查喔！
日常眼睛保養4招
1. 攝取富含葉黃素相關食物
黃斑部上的葉黃素和玉米黃素負責抵抗這些自由基，
葉黃素存在在許多深綠色蔬菜中，蛋黃也是很好的來源！
2. 補充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸可以減少體內的發炎，
其中DHA對於大腦、神經系統及視網膜，都有很好的保護作用。
每周至少吃2-3次魚，也可以每天抓一點堅果來補充喔！
3. 定時休息轉移視線
再用電腦或手機時，建議每半小時就要把視線移開，
讓眼睛的肌肉放鬆，也可以看看窗外減少眼睛壓力。
4. 抗藍光眼鏡、太陽眼鏡
陽光的紫外線和螢幕的藍光都會把自由基帶進眼睛裡，
長久下來會造成黃斑部的損害。
太陽眼鏡要挑灰色或褐色的抵抗效果比較好。
眼睛的傷害是無法逆轉的，只能靠手術等方式來恢復，
因此平日的保養非常重要，在追求手機螢幕裡的娛樂時，
也不要忘記真實世界的「眼睛」也在受傷害喔！
