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膽固醇高真有那麼嚴重?血泡在油裡的人看過來

26 Aug, 2020
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在台灣每十個成人就有一個有高血脂!比糖尿病還多!

不過因為沒有明顯症狀,這個警訊常常被忽略了

高血脂、高血壓和高血糖是三兄弟,一個沒有處理好,另兩位可是接連拜訪呦~

 

除了就醫吃藥外,我們可以先從生活飲食開始改變

 

1.      少吃「飽和脂肪酸」高的食物:

l   動物油 (豬油、奶油)

l   肥肉 (五花肉、培根)

l   蛋糕、餅乾

l   椰子油、棕櫚油

 

2.      過多的「糖」在身體裡面也會轉變成三酸甘油脂,堆積在你的脂肪

 

3.      降膽固醇的食物好選擇

高纖食物(蔬菜、全穀) → 富含膳食纖維協助膽固醇代謝

富含Omega-3脂肪酸(堅果、深海魚) → 幫你增加好膽固醇

 

紅麴能降膽固醇但卻傷肝?

紅麴的天然發酵物當中含有「紅麴菌素K」,

和降血脂藥(statin)結構類似,有調節血脂的功效。

不過紅麴若沒處理恰當則會產生「橘黴素」,

它是具有肝腎毒性的真菌毒素,食用過量對人體及動物都會產生危害,

如果是孕婦可能導致胎兒生產缺陷。

因此不建議大家自己在家裡製造紅麴,濕度溫度等沒控制好的話很可能會變質喔~

 

 

信東紅麴膠囊

◎ 通過國家健康食品護肝認證標章

◎ 全台最大發酵場生產的高濃度紅麴

◎ 未檢測出有害人體的橘黴素

◎ 採用植物性膠囊,素食者也可以吃呦

提醒:已經在服用降血脂藥的朋友,不能和紅麴一起吃喔

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