風吹日晒雨淋的日子，隨著年紀變大…臉也不在那麼澎潤了！
我們的膠原蛋白從25歲過後就開始逐漸流失，
當合成的速度趕不上消失的速度，臉上就會開始出現皺紋。
不過關於要不要補充膠原蛋白是個敏感的話題，
各種網路資訊很雜，有些專家說沒用，另一派又說有用，
其實答案是「不一定」！就看你角度來解讀囉~~~
首先，膠原蛋白如何生成？
膠原蛋白吃到體內後會被分解成胺基酸、二胜肽和三胜肽，
再經過加工廠(纖維母細胞)和維生素C的協助下，才會生成我們皮膚組織的膠原蛋白。
這是一系列複雜的過程，因此並不是你吃5克膠原蛋白，臉上就會長出相同量喔！
但我們可以說補充這類的保健食品是提供合成膠原蛋白的原料！
2個膠原蛋白的大迷思
●吃豬腳或木耳可以補充嗎？
豬皮豬腳這類東西的確富含膠原蛋白，但由於分子量過大通常很難被我們所吸收，
而且他們通常富含更多的油脂，吃多了反而增加負擔。
膠原蛋白只存在在動物中，因此「膠質」是不等於「膠原蛋白」，
像是木耳、珊瑚草、秋葵這類植物是無法補充膠原蛋白的！
●用擦的膠原蛋白可行嗎？
市面上有許多保養品主打含有膠原蛋白的精華，不過前面有提到膠原蛋白是一種巨大的分子，
所以它是沒辦法通過我們皮膚的角質層，當然更不可能會在皮膚下生成膠原蛋白。
擦完會感覺到緊繃，是因為這類的蛋白分子乾掉後本來就有收縮的特性，才會讓你感到皮膚變得比較緊實。
要維持皮膚彈潤、氣色好，當然還是要從生活習慣做起，早一點睡覺、飲食均衡和心情愉快等，
再搭配膠原蛋白相關的保健食品才會更有效喔！ :>
