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吃膠原蛋白到底有沒有效?

19 Aug, 2020
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風吹日晒雨淋的日子,隨著年紀變大臉也不在那麼澎潤了!

我們的膠原蛋白從25歲過後就開始逐漸流失,

當合成的速度趕不上消失的速度,臉上就會開始出現皺紋。

不過關於要不要補充膠原蛋白是個敏感的話題,

各種網路資訊很雜,有些專家說沒用,另一派又說有用,

其實答案是「不一定」!就看你角度來解讀囉~~~

 

首先,膠原蛋白如何生成?

 

膠原蛋白吃到體內後會被分解成胺基酸、二胜肽和三胜肽,

再經過加工廠(纖維母細胞)和維生素C的協助下,才會生成我們皮膚組織的膠原蛋白。

這是一系列複雜的過程,因此並不是你吃5克膠原蛋白,臉上就會長出相同量喔!

但我們可以說補充這類的保健食品是提供合成膠原蛋白的原料!

 

2個膠原蛋白的大迷思

 

吃豬腳或木耳可以補充嗎?

豬皮豬腳這類東西的確富含膠原蛋白,但由於分子量過大通常很難被我們所吸收,

而且他們通常富含更多的油脂,吃多了反而增加負擔。

膠原蛋白只存在在動物中,因此「膠質」是不等於「膠原蛋白」,

像是木耳、珊瑚草、秋葵這類植物是無法補充膠原蛋白的!

 

用擦的膠原蛋白可行嗎?

市面上有許多保養品主打含有膠原蛋白的精華,不過前面有提到膠原蛋白是一種巨大的分子,

所以它是沒辦法通過我們皮膚的角質層,當然更不可能會在皮膚下生成膠原蛋白。

擦完會感覺到緊繃,是因為這類的蛋白分子乾掉後本來就有收縮的特性,才會讓你感到皮膚變得比較緊實。

 

 

要維持皮膚彈潤、氣色好,當然還是要從生活習慣做起,早一點睡覺、飲食均衡和心情愉快等,

再搭配膠原蛋白相關的保健食品才會更有效喔! :>

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