「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?」,信東蜂健康購物商城

「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?」

02 Jun, 2021 疾病飲食對策
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制酸劑、胃藥絕對在藥局的銷售排行榜上有名,也許每個人都有類似的經驗,

吃太飽吃太快打嗝,一個酸意湧上來,嚴重的人甚至會感覺火燒心,

以為是心臟出現問題,殊不知是食道被胃酸給灼傷了!

 

飲食習慣是造成胃食道逆流最關鍵的因素,有嘔吐經驗的人就明白胃酸真的很酸,

所以他只能留在胃裡面,跑上來不行跑下去也不行,

胃的前後有兩個括約肌在正常狀況下會鎖住胃的通道,不然裡面的東西跑出來。

 

造成胃酸逆流有2個先決條件:

● 賁門打開

打嗝(喝碳酸飲料)、嘔吐時,賁門打開便會打開,或是喝太多酒也會讓賁門的平滑肌放鬆,

吃太多、吃太快導致胃內壓力太大,也會衝開賁門,經常性讓賁門放鬆,當肌肉疲乏久了就真的鬆弛了。

 

●胃酸太多

太辣 → 麻辣鍋

太甜 → 甜食/飲料

太油 → 炸物

咖啡、酒精都會讓胃酸變多。

 

改善方式:

●飯後不躺下,或晚上頭稍微墊高一點

●使胃酸增多的食物少吃

●穿著寬鬆,緊身褲會讓腹部壓力變大

●吃飯慢慢吃、心情放鬆

 

若透過生活習慣與飲食都無法改善,就要求助醫療和藥物,透過胃鏡的方式檢查是否結構出現問題,

長期胃酸逆流不改善會造成食道細胞侵蝕,嚴重可能會導致食道癌哦!