制酸劑、胃藥絕對在藥局的銷售排行榜上有名，也許每個人都有類似的經驗，
吃太飽吃太快打嗝，一個酸意湧上來，嚴重的人甚至會感覺火燒心，
以為是心臟出現問題，殊不知是食道被胃酸給灼傷了！
飲食習慣是造成胃食道逆流最關鍵的因素，有嘔吐經驗的人就明白胃酸真的很酸，
所以他只能留在胃裡面，跑上來不行跑下去也不行，
胃的前後有兩個括約肌在正常狀況下會鎖住胃的通道，不然裡面的東西跑出來。
造成胃酸逆流有2個先決條件：
● 賁門打開
打嗝(喝碳酸飲料)、嘔吐時，賁門打開便會打開，或是喝太多酒也會讓賁門的平滑肌放鬆，
吃太多、吃太快導致胃內壓力太大，也會衝開賁門，經常性讓賁門放鬆，當肌肉疲乏久了就真的鬆弛了。
●胃酸太多
太辣 → 麻辣鍋
太甜 → 甜食/飲料
太油 → 炸物
咖啡、酒精都會讓胃酸變多。
改善方式：
●飯後不躺下，或晚上頭稍微墊高一點
●使胃酸增多的食物少吃
●穿著寬鬆，緊身褲會讓腹部壓力變大
●吃飯慢慢吃、心情放鬆
若透過生活習慣與飲食都無法改善，就要求助醫療和藥物，透過胃鏡的方式檢查是否結構出現問題，
長期胃酸逆流不改善會造成食道細胞侵蝕，嚴重可能會導致食道癌哦！
