在台灣每十個成人就有一個有高血脂！比糖尿病還多！ 不過因為沒有明顯症狀，這個警訊常常被忽略了 高血脂、高血壓和高血糖是三兄弟，一個沒有處理好，另兩位可是接連拜訪呦~   除了就醫吃藥外，我們可以先從生活飲食開始改變   1.      少吃「飽和脂肪酸」...閱讀更多

風吹日晒雨淋的日子，隨著年紀變大…臉也不在那麼澎潤了！ 我們的膠原蛋白從25歲過後就開始逐漸流失， 當合成的速度趕不上消失的速度，臉上就會開始出現皺紋。 不過關於要不要補充膠原蛋白是個敏感的話題， 各種網路資訊很雜，有些專家說沒用，另一派又說有用， 其實答案...閱讀更多

【充滿男性魅力的礦物質「鋅」】   我們常說如果男生吃了生蠔，晚上可能精力過剩！ 這一切都要談到「鋅」這個有趣的礦物質 它是人體內含量僅次於鐵的微量元素 所擔當的腳色可說是包山包海。   小小的鋅 大大的功能 舉凡身體各個細胞的和成都要鋅的幫忙...閱讀更多

  最近北市衛生局針對賣場、超市、藥局等抽驗膠囊錠狀食品、米麵製品、飲料、油脂類等產品檢驗塑化劑，結果一件全聯販售的「培恩深海魚油膠囊」驚見塑化劑超標，衛生局緊急下令下架。      (圖片來源：https://heho.com.tw/archives/130363)         ●  為什麼塑化劑這...閱讀更多

【從年輕就要開始在乎你的「關節」】   全台大約每6.5人就有1人有膝關節退化的問題， 而且現在肥胖和久坐不運動的人越來越多， 因此年紀輕輕有關節問題其實也不大意外了！   退化性關節炎是最常見的關節炎類型， 有軟骨做為骨頭的緩衝減少碰撞磨損，就像是...閱讀更多

壓力大又胡思亂想，睡不著拿起手機滑呀滑， 隔天工作時愛睏又再懊惱沒有早點睡！ 人生有三分之一都在睡覺，可說是人生的重要大事之一， 睡眠品質不好的朋友要好好重視睡覺這檔事了！   長期睡不好可能導致… l   記憶能力變差 l   頭痛、頭暈、肩頸痠痛 l  ...閱讀更多

根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，幾乎有9成的人缺鈣！ 鈣是組成我們骨骼和牙齒的重要成分， 兒童缺鈣會影響生長發育，成人缺鈣可能會骨質疏鬆， 尤其是女生在更年期後更是每4人就有1人骨質疏鬆。 骨質疏鬆就像近視眼一樣很難恢復，最好的治療就是預防它繼續流失。 不...閱讀更多

我們的腸道的秘密比預想的還要多很多，人體有60兆個細胞但腸菌多達百兆與我們共生， 這些打從你一出娘胎就在你體內安居樂業的細菌，對你的影響不可小覷。   除了消化外它還能… l   重要的免疫器官： 假使你的腸道不健康，細菌和毒素就有可能被吸收傳進血液， ...閱讀更多

文章出處:食藥好文網、食藥署 小狄最近戴隱形眼鏡才1~2小時就覺得眼睛酸，甚至乾到有點張不開，幾乎只能瞇瞇眼看人，她在網路論壇詢問，有熱心網友推薦她隨身攜帶人工淚液，並且建議只要眼睛乾就點，還可藉此讓隱形眼鏡保持濕潤。小狄不清楚琳瑯滿目的眼藥水和人工淚液...閱讀更多

女性一生中有超過一半的人會泌尿道感染，是男生的8倍， 而且許多人一再的復發，對生活帶來很多困擾，如果你不喝水又愛憋尿那下面幾點可要注意了！   女生因為生理構造，尿道比男生來的短很多，細菌很容易一不小心就跑上去。 當你排尿有灼熱、刺痛感或者血尿混濁等，就得...閱讀更多