很多人都會有四肢冰冷的困擾，不只是女生的困擾，男士手腳冰冷的情況也不少見！除了保暖，還可以透過調整生活習慣改善及以食補補充熱能暖身。
溫熱性食物~促進循環和產生能量
- 辛香料：薑、大蒜、肉桂、辣椒及胡椒等
- 肉類：牛肉、羊肉、鴨肉等
- 溫性水果：桂圓（龍眼乾）、紅棗等
營養素補充~促進代謝和維持體溫
- 鐵質：構成血紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送及利用
- 鎂：幫助放鬆，有助身體正常代謝
- 維生素B群：幫助食物轉為能量，維持正常新陳代謝
- 薑黃：滋補強身，促進循環、發汗產熱，適合易手腳冰冷的人
- 辣椒素：天然的促發熱物質，幫助身體提高溫度
