大腸激躁症（Irritable bowel syndrome, IBS），又稱為「腸躁症」，是一種與情緒壓力有關，慢性、反覆發作的腸道症狀，容易影響生活品質，據統計台灣約有2成的人曾罹患。
一、 可能症狀
過去3個月反覆腹痛，排便次數及型態不斷改變，便秘、腹瀉、排不乾淨、脹氣等症狀頻繁交替出現
二、 好發人群
居住繁忙都會區、步調快速、職場壓力大青壯年族
三、 可能病因
腦腸軸線失調
腸道菌相失衡
內臟敏感
四、 飲食
其病因並非單一，可能是精神緊張、臟器敏感、賀爾蒙、細菌、飲食等多重原因混合造成
五、 預防與改善
1. 生活型態：規律進食、適度運動、舒緩過度高低張失衡的情緒
2. 飲食模式：
- 可嘗試「低腹敏飲食」
- 減少攝取發酵性短鏈碳水化合物，如：加工肉類、甜味劑、果糖製品及易產氣食物
- 適度補充保健食品，幫助腸道平衡
