現代人生活忙碌、飲食不規律，加上重口味飲食、手搖飲不離手，讓胃食道逆流成了越來越常見的健康警訊。許多人會靠胃藥或制酸劑來暫時緩解不適，但若忽略根本原因，這些「酸、脹、痛」只會反覆發作，甚至引發潰瘍或食道癌等嚴重後果。
為什麼會胃食道逆流？關鍵就在這兩點：
１．賁門鬆弛，胃酸向上竄
我們的胃由上下兩道「括約肌」保護，胃上方的稱為賁門，平時會緊閉防止胃內容物逆流。但當我們吃太快、吃太撐、喝酒或喝碳酸飲料時，胃壓升高，賁門被迫打開，胃酸就容易「逆行」上來，刺激食道。
２．胃酸分泌過多
吃得太辣、太甜、太油，或是攝取過多咖啡、酒精，都會導致胃酸分泌過多，增加逆流機會。
想預防胃酸逆流要從日常做起！
u 飯後不立刻躺下，睡覺時可將枕頭墊高
u 少吃油膩、甜食、辛辣與刺激性食物
u 細嚼慢嚥，放鬆心情吃飯
u 症狀反覆出現時，應及早就醫檢查
藥物治療只是短暫舒緩，唯有從生活習慣下手，才能真正改善胃部健康！
